你是不是也经历过这样的夜晚？明明计划好要完成报告或学习任务，手指却不由自主地刷新着手机，时间在无意义的滑动中溜走——这种反复消耗精力却毫无进展的状态，很多人戏称为“撸78”。它不单是拖延，更像一种精神上的空转，让人充满焦虑却难以挣脱。为什么我们会陷入“撸78”循环？表面看是自制力不足，深层原因往往是
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