晚上躺床上，明明很累却忍不住刷短视频，一晃就到凌晨两三点——这场景你熟悉吗？手机里的视频应用像个黑洞，不断吞噬我们的睡眠时间和注意力。更麻烦的是，很多App设计得让你“易进难出”，关闭按钮藏得隐蔽，推荐算法却无比精准。我们真正需要的，或许不是更强的自制力，而是一个简单的物理阻断：夜间禁用视频App入
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