你是不是经常觉得一天忙忙碌碌，到了晚上却想不起自己干了什么？明明列了计划，却总被手机信息、突发琐事打乱，自律flag一次次倒下。这种失控感，尤其在需要自主安排时间的大学生和初入职场的年轻人中特别常见。今天，我想和你分享一个特别的方法，它来自一位日本效率研究家——五十岚纪子。她的核心理念不是“压榨时间
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