你是不是也经历过这样的夜晚？明明打算早点休息，结果手指不自觉地点开某个应用，再抬头已是凌晨两点。屏幕蓝光映在脸上，只剩疲惫和懊悔。我懂这种感觉——现代人的夜晚，太容易被手机“偷”走了。为什么我们需要“夜间禁用清单”？问题不在于软件本身，而在于我们无意识的使用习惯。深夜时段，我们的自制力最为薄弱，某些
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